たっぷり糖分が入っているスポーツドリンク
水分とエネルギー等の速やかな補給ができるスポーツドリンク。夏のバイクライディングには欠かせません。ライディングやトレーニングなど体を動かしている時は良いのですが、日常的に飲むのは少し不都合があります。エネルギー補給の為に大量の糖分が入っています。糖分をエネルギーに換えるのにビタミンＢ１が必要になってきます。ビタミンＢ１を、スポーツドリンクの糖分を変換するのに大量に消費するとビタミンＢ１が不足してきます。ビタミンＢ１が不足すると、エネルギーが作り出せなくなり、体がだるくなります。これが夏ばての原因の１つになります。
カロリーオフの罠
スポーツドリンクの中でもカロリーオフと書かれた物があります。商品にもよりますが、カロリーオフはカロリーがない、ゼロではありません。スポーツドリンクが２００ｋcalぐらいで、カロリーオフでも１００ｋcalぐらいは入っています。安心して、普段からがぶ飲みしていると、夏ばてや肥満の原因になってしまいます。
